廖小通 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

廖小通新北市
ID 17958

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6.0 km | 00:44:05 | 07:17/km

日期: 2020-08-17 21:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'55" / 07'43" / 06'31" / 07'33" / 08'05" / 08'57" / 37'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'42"

(14'38")

07'42" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'31"

(21'09")

06'31"

1000 / 3000

4

07'32"

(28'41")

07'32" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'39"

(36'21")

07'39" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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廖小通

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廖小通

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 58.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 廖小通和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'43"	00:14'38"
3	06'31"	00:21'09"
4	07'33"	00:28'42"
5	08'05"	00:36'47"
6	08'57"	00:45'44"
6.0	36'15"	00:47'13"

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