胡合桔 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

胡合桔新竹
ID 354898

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12.3 km | 01:09:01 | 05:36/km

日期: 2020-08-13 18:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 05'50" / 05'32" / 05'27" / 05'14" / 04'52" / 07'41" / 05'07" / 05'07" / 05'00" / 04'41" / 17'09" / 06'08" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'22")

05'32" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'49")

05'27" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'02")

05'13" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'52"

(26'55")

04'52" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

胡合桔

·

新竹

胡合桔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 331.81 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, 黃昭耀和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'32"	00:11'22"
3	05'27"	00:16'49"
4	05'14"	00:22'03"
5	04'52"	00:26'55"
6	07'41"	00:34'36"
7	05'07"	00:39'43"
8	05'07"	00:44'50"
9	05'00"	00:49'50"
10	04'41"	00:54'31"
11	17'09"	01:11'40"
12	06'08"	01:17'48"
12.3	06'16"	01:19'42"

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