10.0 km | 00:49:30 | 04:57/km日期: 2020-08-11 18:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 04'16" / 04'07" / 04'08" / 08'28" / 04'13" / 04'09" / 05'58" / 04'14" / 06'10" / 04'16" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'16" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'06" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'07" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'03" | 417 / 3417 |
| 5 | | 06'27" (+02'24") | 3 / 3420 |
| 6 | | 19'30" (+15'27") | 252 / 3672 |
| 7 | | 04'07" (+00'04") | 1000 / 4672 |
| 8 | | 04'10" (+00'07") | 1000 / 5672 |
| 9 | | 04'18" (+00'15") | 561 / 6234 |
| 10 | | 14'54" (+10'51") | 137 / 6372 |
| 11 | | 04'27" (+00'24") | 1000 / 7372 |
| 12 | | 04'10" (+00'07") | 961 / 8334 |
| 13 | | 09'09" (+05'06") | 406 / 8740 |
| 14 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 9740 |
| 15 | | 04'10" (+00'07") | 285 / 10026 |
以為下雨會涼, 結果雨後變蒸鍋....
一開始涼涼的跑的太開心, 後面就跑不下去了, 亂七八糟的配速...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 148.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 04'07" | 00:08'23" |
| 3 | 04'08" | 00:12'31" |
| 4 | 08'28" | 00:20'59" |
| 5 | 04'13" | 00:25'12" |
| 6 | 04'09" | 00:29'21" |
| 7 | 05'58" | 00:35'19" |
| 8 | 04'14" | 00:39'33" |
| 9 | 06'10" | 00:45'43" |
| 10 | 04'16" | 00:49'59" |
| 10.0 | 00'37" | 00:50'00" |
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