5.6 km | 00:35:48 | 06:26/km日期: 2020-08-10 06:33 - 平均心率: 131 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 06'49" / 06'20" / 06'22" / 06'19" / 06'30" / 14'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'01") | 556 / 5556 |
上星期四跑完間歇後 右阿基里斯腱感覺很緊 不適很舒服
休了幾天後 今天測試跑看看
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
173.14 km 
小藍Y拖 累積 :
811.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'20" | 00:13'09" |
| 3 | 06'22" | 00:19'31" |
| 4 | 06'19" | 00:25'50" |
| 5 | 06'30" | 00:32'20" |
| 5.6 | 14'11" | 00:40'14" |
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