Lai Kurt 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Kurt 台中
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2.0 km | 00:09:56 | 04:57/km

日期: 2020-08-06 18:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'21" / 04'33" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'54")

04'33"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'56")

03'55"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'33"	00:09'54"
2.0	03'53"	00:09'56"

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