小強 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

小強新竹
ID 239059

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1.0 km | 00:08:42 | 08:35/km

日期: 2020-08-05 20:35 - 平均心率: 126 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 08'32" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31"

1000 / 1000

2

00'10"

(08'42")

13'48" (+05'17")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.17 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3047.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
1.0	13'37"	00:08'42"

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