5.3 km | 00:23:34 | 04:25/km日期: 2020-07-24 20:05 - 平均心率: 165 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'33" / 06'33" / 08'23" / 07'01" / 08'55" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'03") | 414 / 414 |
2 | | 04'15" (+00'04") | 415 / 829 |
3 | | 04'11" | 420 / 1250 |
4 | | 04'14" (+00'03") | 412 / 1662 |
5 | | 04'26" (+00'15") | 412 / 2074 |
6 | | 04'24" (+00'13") | 405 / 2480 |
7 | | 04'21" (+00'10") | 410 / 2890 |
8 | | 04'30" (+00'19") | 406 / 3297 |
9 | | 04'24" (+00'13") | 415 / 3713 |
10 | | 04'36" (+00'25") | 403 / 4116 |
11 | | 04'39" (+00'28") | 406 / 4522 |
12 | | 04'38" (+00'27") | 402 / 4924 |
13 | | 04'30" (+00'19") | 411 / 5336 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 45.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'33" | 00:13'06" |
3 | 08'23" | 00:21'29" |
4 | 07'01" | 00:28'30" |
5 | 08'55" | 00:37'25" |
5.3 | 04'30" | 00:38'56" |