葛裕逢 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

葛裕逢新竹
ID 265924

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2.0 km | 00:11:37 | 05:46/km

日期: 2020-08-04 20:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'34" / 05'58" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'32")

05'57" (+00'23")

1000 / 2000

3

00'05"

(11'37")

08'21" (+02'47")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 124.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小白, 劉奕法和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'58"	00:11'32"
2.0	08'13"	00:11'37"

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