sugar 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

sugar 屏東
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2.2 km | 00:17:29 | 07:54/km

日期: 2020-08-05 17:29 - 平均心率: 157 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 34°C - 濕度: 65%

Pace: 08'07" / 07'42" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'42"

(15'49")

07'42"

1000 / 2000

3

01'39"

(17'29")

07'54" (+00'12")

210 / 2210

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 147.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'42"	00:15'49"
2.2	07'50"	00:17'28"

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