洪方莉 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

洪方莉台南
ID 446701

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2.6 km | 00:13:56 | 05:17/km

日期: 2020-08-04 17:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'45" / 05'08" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'52")

05'07"

1000 / 2000

3

03'03"

(13'56")

04'49"

633 / 2633

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.89 km

Mizuno 皇速3 累積 : 366.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Bruce Chen (木架山火焰豬), 陳沆圳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'08"	00:10'53"
2.6	04'50"	00:13'57"

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