何水松 2020/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

何水松基隆
ID 433105

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3.5 km | 00:48:54 | 14:05/km

日期: 2020-08-03 18:40 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 13'08" / 13'09" / 13'01" / 15'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'39"

(13'39")

13'11" (+00'22")

1034 / 1034

2

12'59"

(26'38")

13'02" (+00'13")

995 / 2030

3

12'54"

(39'32")

12'49"

1005 / 3036

4

07'16"

(46'48")

15'25" (+02'36")

470 / 3506

8月累積里程 : 73.54 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
2	13'09"	00:26'17"
3	13'01"	00:39'18"
3.5	14'47"	00:46'48"

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