Masao Lin 2020/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Masao Lin 台中
ID 428320

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2.7 km | 00:38:03 | 14:15/km

日期: 2020-07-31 20:30 - 平均心率: 90 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 15'11" / 17'13" / 13'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'28"

(14'28")

14'28"

1000 / 1000

2

14'29"

(28'58")

14'29" (+00'01")

1000 / 2000

3

09'05"

(38'03")

13'36"

668 / 2668

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 723.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉明宗, 陳柏文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'11"	00:15'11"
2	17'13"	00:32'24"
2.7	13'36"	00:41'30"

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