陳炳昌 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳炳昌新北市
ID 333427

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2.3 km | 00:41:31 | 18:02/km

日期: 2020-05-17 18:24 - 平均心率: 75 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 22'29" / 14'06" / 16'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'29"

(22'29")

22'29" (+08'23")

1000 / 1000

2

14'06"

(36'35")

14'06"

1000 / 2000

3

04'56"

(41'31")

16'21" (+02'15")

301 / 2301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.43 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'29"	00:22'29"
2	14'06"	00:36'35"
2.3	16'20"	00:41'31"

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