Chun-Wei 2020/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Wei 台北市
ID 320920

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3.9 km | 00:30:05 | 07:42/km

日期: 2020-07-31 21:31 - 平均心率: 124 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 07'40" / 07'56" / 07'55" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

07'55"

(15'35")

07'55" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'55"

(23'31")

07'55" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'34"

(30'05")

07'17"

901 / 3901

Free 30‘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.97 km

Nike Vomero 14 累積 : 591.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'56"	00:15'36"
3	07'55"	00:23'31"
3.9	07'18"	00:30'06"

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