4.5 km | 00:58:05 | 12:53/km日期: 2020-07-30 18:51 - 總爬升: 436 m - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 13'57" / 12'46" / 33'27" / 13'43" / 15'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'10" (+07'43") | 500 / 500 |
| 2 | | 13'42" (+07'15") | 500 / 1000 |
| 3 | | 13'37" (+07'10") | 500 / 1500 |
| 4 | | 11'55" (+05'28") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'27" | 500 / 2500 |
| 6 | | 12'53" (+06'26") | 500 / 3000 |
| 7 | | 13'38" (+07'11") | 500 / 3500 |
| 8 | | 13'45" (+07'18") | 500 / 4000 |
| 9 | | 15'40" (+09'13") | 500 / 4500 |
| 10 | | 18'04" (+11'37") | 8 / 4508 |
7月累積里程 : 102.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'57" | 00:13'57" |
| 2 | 12'46" | 00:26'43" |
| 3 | 33'27" | 01:00'10" |
| 4 | 13'43" | 01:13'53" |
| 4.5 | 15'42" | 01:21'52" |
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