楊振田 2014/10/23 訓練日誌

楊振田金門
ID 49155

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楊振田

21.2 km | 01:47:18 | 05:03/km

日期: 2014-10-23 22:50 - 地點: (老地方)河濱 - 天氣: 好 - 卡路里: 1239 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 04'28" / 04'33" / 04'44" / 04'43" / 04'42" / 04'41" / 04'37" / 04'41" / 05'01" / 05'06" / 04'45" / 04'54" / 05'32" / 04'32" / 05'53" / 05'18" / 04'49" / 07'39" / 05'11" / 04'56" / 05'02" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'24"

(04'24")

04'25"

992 / 992

04'32"

(08'56")

04'31" (+00'06")

1001 / 1994

04'49"

(13'45")

04'46" (+00'21")

1008 / 3002

04'43"

(18'28")

04'43" (+00'18")

997 / 4000

04'42"

(23'10")

04'41" (+00'16")

1001 / 5002

展開計圈分析

金門

楊振田

新鞋試跑

留言

晚上下班，雖然很晚了，但是，難得沒有下雨，前天有下雨而選擇放棄跑，就穿上新買的UA跑鞋來跑看看了，整體包覆性很好，軟硬適中，害我前面衝太快，後面沒有力氣了.....是真的也餓了..哈哈…

10月累積里程 : 183.45 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

亦真非真, 張啾和其他 38 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'33"	00:09'01"
3	04'44"	00:13'45"
4	04'43"	00:18'28"
5	04'42"	00:23'10"
6	04'41"	00:27'51"
7	04'37"	00:32'28"
8	04'41"	00:37'09"
9	05'01"	00:42'10"
10	05'06"	00:47'16"
11	04'45"	00:52'01"
12	04'54"	00:56'55"
13	05'32"	01:02'27"
14	04'32"	01:06'59"
15	05'53"	01:12'52"
16	05'18"	01:18'10"
17	04'49"	01:22'59"
18	07'39"	01:30'38"
19	05'11"	01:35'49"
20	04'56"	01:40'45"
21	05'02"	01:45'47"
21.2	08'26"	01:47'18"