林俊玄(PETER) 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

林俊玄(PETER) 桃園
ID 18811

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林俊玄(PETER)

10.3 km | 00:53:55 | 05:13/km

日期: 2020-07-30 19:59 - 地點: 風禾公園 - 天氣: 夏季夜風 - 卡路里: 565 Cal - 總步數: 10064 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'20" / 04'59" / 05'08" / 05'04" / 05'31" / 05'20" / 05'16" / 05'03" / 05'08" / 05'24" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'18" (+00'20")

1007 / 1007

186 / 100

2

04'59"

(10'20")

04'58"

1000 / 2008

190 / 105

3

05'08"

(15'28")

05'06" (+00'08")

1003 / 3012

187 / 104

4

05'07"

(20'35")

05'04" (+00'06")

1008 / 4020

186 / 105

5

05'31"

(26'06")

05'28" (+00'30")

1008 / 5028

185 / 98

展開計圈分析

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7月累積里程 : 138.30 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林教官, 旭輝鍾和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'59"	00:10'19"
3	05'08"	00:15'27"
4	05'04"	00:20'31"
5	05'31"	00:26'02"
6	05'20"	00:31'22"
7	05'16"	00:36'38"
8	05'03"	00:41'41"
9	05'08"	00:46'49"
10	05'24"	00:52'13"
10.3	05'31"	00:53'55"

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