4.0 km | 00:26:35 | 06:36/km日期: 2020-07-28 21:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'23" / 06'47" / 06'58" / 06'24" / 02'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" | 340 / 340 |
2 | | 15'52" (+11'04") | 62 / 402 |
3 | | 04'48" | 354 / 756 |
4 | | 21'31" (+16'43") | 46 / 803 |
5 | | 05'03" (+00'15") | 345 / 1149 |
6 | | 18'00" (+13'12") | 56 / 1205 |
7 | | 05'12" (+00'24") | 344 / 1549 |
8 | | 15'42" (+10'54") | 63 / 1613 |
9 | | 05'20" (+00'32") | 343 / 1957 |
10 | | 17'05" (+12'17") | 59 / 2016 |
11 | | 04'53" (+00'05") | 355 / 2371 |
12 | | 16'55" (+12'07") | 59 / 2431 |
13 | | 05'09" (+00'21") | 339 / 2771 |
14 | | 17'10" (+12'22") | 58 / 2829 |
15 | | 04'55" (+00'07") | 363 / 3192 |
16 | | 14'16" (+09'28") | 69 / 3262 |
17 | | 05'13" (+00'25") | 332 / 3595 |
18 | | 17'30" (+12'42") | 58 / 3653 |
19 | | 04'54" (+00'06") | 365 / 4019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
153.80 km Brooks Glycerin 17 累積 :
397.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'47" | 00:13'10" |
3 | 06'58" | 00:20'08" |
4 | 06'24" | 00:26'32" |
4.0 | 02'35" | 00:26'35" |