阿匡 2020/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿匡台中
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6.5 km | 00:51:38 | 07:53/km

日期: 2020-07-28 21:40 - 平均心率: 113 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'17" / 07'18" / 07'24" / 06'52" / 09'52" / 08'35" / 09'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 243.88 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿匡, 戴政彥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'18"	00:13'35"
3	07'24"	00:20'59"
4	06'52"	00:27'51"
5	09'52"	00:37'43"
6	08'35"	00:46'18"
6.5	09'51"	00:51'38"

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