5.4 km | 00:26:33 | 04:56/km日期: 2020-07-29 05:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'05" / 04'36" / 04'30" / 05'17" / 05'16" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+01'03") | 401 / 401 |
2 | | 04'53" (+00'34") | 406 / 808 |
3 | | 04'42" (+00'23") | 404 / 1212 |
4 | | 04'36" (+00'17") | 415 / 1627 |
5 | | 04'35" (+00'16") | 416 / 2044 |
6 | | 04'38" (+00'19") | 401 / 2445 |
7 | | 04'19" | 419 / 2865 |
8 | | 05'05" (+00'46") | 410 / 3276 |
9 | | 05'20" (+01'01") | 412 / 3689 |
10 | | 05'07" (+00'48") | 426 / 4115 |
11 | | 05'15" (+00'56") | 416 / 4532 |
12 | | 05'10" (+00'51") | 416 / 4948 |
13 | | 05'13" (+00'54") | 410 / 5359 |
14 | | 02'11" | 9 / 5368 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 311.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'36" | 00:09'41" |
3 | 04'30" | 00:14'11" |
4 | 05'17" | 00:19'28" |
5 | 05'16" | 00:24'44" |
5.4 | 04'58" | 00:26'34" |