5.0 km | 02:35:04 | 31:00/km日期: 2020-07-26 16:49 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 24'31" / 30'50" / 42'12" / 25'15" / 32'11" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'30" | 1000 / 1000 |
2 | | 30'50" (+06'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 42'11" (+17'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'15" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 32'11" (+07'41") | 1000 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
153.80 km Brooks Ghost 9 GTX 累積 :
288.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'31" | 00:24'31" |
2 | 30'50" | 00:55'21" |
3 | 42'12" | 01:37'33" |
4 | 25'15" | 02:02'48" |
5 | 32'11" | 02:34'59" |
5.0 | 28'29" | 02:35'07" |