9.2 km | 01:09:22 | 07:34/km日期: 2020-07-26 08:00 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'11" / 06'41" / 07'18" / 07'26" / 08'55" / 07'35" / 09'36" / 07'50" / 07'37" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'17" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'26" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'55" (+02'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'34" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'13" (+02'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'00" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'36" (+01'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'09" (+00'40") | 158 / 9158 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
153.80 km Brooks Glycerin 17 累積 :
397.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 06'41" | 00:13'52" |
3 | 07'18" | 00:21'10" |
4 | 07'26" | 00:28'36" |
5 | 08'55" | 00:37'31" |
6 | 07'35" | 00:45'06" |
7 | 09'36" | 00:54'42" |
8 | 07'50" | 01:02'32" |
9 | 07'37" | 01:10'09" |
9.2 | 06'56" | 01:11'15" |