12.2 km | 01:17:04 | 06:19/km日期: 2014-10-19 07:04 - 平均心率: 81 - 卡路里: 746 Cal
Pace: 06'34" / 06'14" / 06'15" / 06'13" / 06'16" / 06'38" / 06'18" / 06'12" / 06'13" / 06'15" / 06'38" / 06'07" / 06'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 500.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'14" | 00:12'48" |
3 | 06'15" | 00:19'03" |
4 | 06'13" | 00:25'16" |
5 | 06'16" | 00:31'32" |
6 | 06'38" | 00:38'10" |
7 | 06'18" | 00:44'28" |
8 | 06'12" | 00:50'40" |
9 | 06'13" | 00:56'53" |
10 | 06'15" | 01:03'08" |
11 | 06'38" | 01:09'46" |
12 | 06'07" | 01:15'53" |
12.2 | 06'26" | 01:17'04" |