Daniel Chu 2020/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Chu 新北市
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6.2 km | 00:34:43 | 05:33/km

日期: 2020-07-27 06:49 - 平均心率: 139 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'43" / 05'40" / 05'34" / 05'30" / 05'14" / 05'43" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.80 km

asics contend 5 累積 : 1967.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

呂理用, 黃新穆和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jason Liu 早安，舒心!

2020-07-29 06:03 ·

呂理用早安！晨跑愉快！

2020-07-30 09:06 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'40"	00:11'23"
3	05'34"	00:16'57"
4	05'30"	00:22'27"
5	05'14"	00:27'41"
6	05'43"	00:33'24"
6.2	05'28"	00:34'43"

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