824桃園買屋職人-高瑞鴻 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

5.4 km | 00:25:34 | 04:45/km

日期: 2014-10-19 22:12 - 地點: 大溪月眉 - 天氣: 涼 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 04'42" / 04'31" / 05'05" / 04'50" / 04'40" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'39" (+00'07")

963 / 963

2

04'38"

(09'07")

04'32"

1020 / 1983

3

05'05"

(14'12")

05'04" (+00'32")

1002 / 2986

4

04'43"

(18'55")

04'48" (+00'16")

981 / 3967

5

04'41"

(23'36")

04'40" (+00'08")

1000 / 4968

6

01'58"

(25'34")

04'45" (+00'13")

412 / 5380

拉一下速度，才這樣心肺就快爆掉，我是怎麼了，害我胸悶晚上都睡不好。

10月累積里程 : 148.82 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1254.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭燒麵, Stanley Huang(阿德) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'31"	00:09'13"
3	05'05"	00:14'18"
4	04'50"	00:19'08"
5	04'40"	00:23'48"
5.4	04'38"	00:25'34"

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