AndyLu 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

AndyLu 新竹
ID 117421

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2.7 km | 00:30:14 | 11:21/km

日期: 2020-07-22 21:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'33" / 11'57" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'33"

(11'33")

11'33"

1000 / 1000

2

11'56"

(23'30")

11'56" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'44"

(30'14")

10'10"

662 / 2662

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 8.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	11'57"	00:23'30"
2.7	10'11"	00:30'15"

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