4.5 km | 00:43:20 | 09:43/km日期: 2020-07-20 17:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 12'43" / 12'45" / 09'51" / 05'37" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'16" | 394 / 394 |
2 | | 01:21'15" (+17'59") | 61 / 456 |
3 | | 03'21" (+00'05") | 394 / 851 |
4 | | 40'21" (+37'05") | 124 / 975 |
5 | | 03'25" (+00'09") | 401 / 1376 |
6 | | 57'21" (+54'05") | 86 / 1463 |
7 | | 03'28" (+00'12") | 400 / 1863 |
8 | | 42'49" (+39'33") | 116 / 1980 |
9 | | 03'33" (+00'17") | 397 / 2377 |
10 | | 53'44" (+50'28") | 92 / 2469 |
11 | | 03'32" (+00'16") | 402 / 2872 |
12 | | 19'29" (+16'13") | 102 / 2974 |
13 | | 05'33" (+02'17") | 1000 / 3974 |
14 | | 05'25" (+02'09") | 484 / 4459 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 191.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'43" | 00:12'43" |
2 | 12'45" | 00:25'28" |
3 | 09'51" | 00:35'19" |
4 | 05'37" | 00:40'56" |
4.5 | 05'15" | 00:43'21" |