Jen-Chieh Jay Shiao 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jen-Chieh Jay Shiao 馬祖
ID 492127

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Jen-Chieh Jay Shiao

36.1 km | 03:39:45 | 9.8 km/h

日期: 2020-07-25 05:25 - 總爬升: 2349 m - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

12.72 (-14.76)

1000 / 1000

2

05'58"

(10'42")

10.06 (-17.43)

997 / 1998

3

09'17"

(19'59")

6.49 (-20.99)

1003 / 3001

4

06'42"

(26'41")

9.05 (-18.44)

1008 / 4010

5

07'06"

(33'47")

8.51 (-18.97)

1006 / 5017

展開計圈分析

7月累積里程 : 209.67 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	7.4 %
2	9.9	7.7 %
3	6.5	8.2 %
4	9.0	9.2 %
5	8.6	7.4 %
6	8.2	8.6 %
7	8.2	8.1 %
8	8.8	7.2 %
9	12.5	10.4 %
10	11.0	6.1 %
11	9.6	8.7 %
12	9.2	11.9 %
13	8.6	8.9 %
14	9.0	11.1 %
15	8.1	7.8 %
16	7.8	7.3 %
17	7.9	8.9 %
18	8.0	7.5 %
19	8.2	8.5 %
20	7.7	13.3 %
21	7.2	7.6 %
22	6.7	8.7 %
23	14.2	-272.5 %
24	27.5	-13.7 %
25	18.8	-5.6 %
26	6.4	5.5 %
27	10.8	6.6 %
28	13.5	4.6 %
29	13.5	10.4 %
30	13.5	4.0 %
31	20.2	-2.2 %
32	21.6	-67.3 %
33	22.4	3.2 %
34	22.1	-2.2 %
35	24.5	2.0 %
36	9.4	6.9 %
36.2	7.4	12.5 %

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