鍾振鴻 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

鍾振鴻新北市
ID 462038

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2.7 km | 00:17:37 | 06:37/km

日期: 2020-07-20 21:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'34" / 06'38" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'38"

(13'04")

06'38" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'33"

(17'37")

06'53" (+00'27")

660 / 2660

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 183.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'38"	00:13'12"
2.7	06'54"	00:17'46"

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