Gavin Liu 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin Liu 台中
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5.3 km | 00:56:47 | 10:41/km

日期: 2020-09-20 06:02 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 08'30" / 08'06" / 08'04" / 08'30" / 17'03" / 19'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'23" (+00'16")

996 / 996

2

08'07"

(16'29")

08'07"

998 / 1995

3

08'11"

(24'40")

08'07"

1007 / 3002

4

08'30"

(33'10")

08'24" (+00'17")

1010 / 4012

5

17'21"

(50'31")

17'18" (+09'11")

1002 / 5015

6

05'53"

(56'24")

19'48" (+11'41")

296 / 5312

9月累積里程 : 5.31 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'06"	00:16'36"
3	08'04"	00:24'40"
4	08'30"	00:33'10"
5	17'03"	00:50'13"
5.3	19'47"	00:56'24"

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