鄭栢翔 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭栢翔台中
ID 67852

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

62.9 km | 04:13:00 | 14.9 km/h

日期: 2014-10-19 07:15 - 總爬升: 571 m - 地點: 后里鯉魚潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1698 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

台中

鄭栢翔

·

台中

鄭栢翔

·

舒適的天氣，與華山頑童車隊騎遊后里鯉魚潭，這邊的好山好水很適合退休生活，又可遠望火炎山景色真是清幽。

10月累積里程 : 601.25 km

Android - asus ASUS_T00P 上傳 | 10 years ago

嘉義苦茶(輪仔), Derek Chen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	-8.7 %
2	11.5	-5.7 %
3	14.3	3.3 %
4	11.7	3.8 %
5	16.0	4.8 %
6	15.3	3.3 %
7	9.9	5.5 %
8	15.8	-2.4 %
9	14.3	3.6 %
10	14.1	5.8 %
11	4.2	5.5 %
12	14.4	6.0 %
13	14.0	5.2 %
14	12.9	-1.5 %
15	16.3	3.0 %
16	8.9	5.0 %
17	20.3	-3.8 %
18	21.1	4.0 %
19	18.1	4.5 %
20	21.2	-2.8 %
21	16.2	4.3 %
22	20.9	-2.0 %
23	25.2	-3.7 %
24	31.0	3.2 %
25	22.8	-3.5 %
26	5.4	-3.7 %
27	12.5	3.6 %
28	24.3	2.7 %
29	20.1	-2.3 %
30	18.5	-1.1 %
31	11.5	4.3 %
32	10.4	8.8 %
33	9.2	8.4 %
34	18.1	-10.7 %
35	38.7	-8.2 %
36	28.8	-4.8 %
37	28.6	-1.9 %
38	22.0	-3.4 %
39	14.9	5.4 %
40	7.6	-2.1 %
41	18.4	-2.8 %
42	22.6	7.0 %
43	17.1	10.0 %
44	17.0	4.4 %
45	27.7	-4.7 %
46	14.4	5.4 %
47	27.3	4.0 %
48	22.6	-6.3 %
49	14.1	-4.8 %
50	22.8	-6.0 %
51	18.6	5.5 %
52	27.7	-1.7 %
53	14.8	-3.4 %
54	16.0	3.8 %
55	4.9	-5.3 %
56	23.5	5.2 %
57	19.4	-9.0 %
58	21.1	-10.3 %
59	34.0	-3.0 %
60	25.5	-3.3 %
61	19.6	-4.7 %
62	20.5	5.5 %
62.9	17.3	-4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km