12.1 km | 02:03:24 | 10:13/km日期: 2020-07-19 04:58 - 平均心率: 133 - 卡路里: 915 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 12'48" / 09'37" / 09'02" / 06'35" / 10'08" / 14'24" / 09'24" / 12'21" / 09'55" / 07'41" / 09'05" / 11'17" / 12'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'00" (+06'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'36" (+03'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'01" (+02'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'08" (+03'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'23" (+07'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'23" (+02'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'21" (+05'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'54" (+03'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'40" (+01'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'05" (+02'30") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'16" (+04'41") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'17" (+05'42") | 74 / 12074 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 117.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'48" | 00:12'48" |
2 | 09'37" | 00:22'25" |
3 | 09'02" | 00:31'27" |
4 | 06'35" | 00:38'02" |
5 | 10'08" | 00:48'10" |
6 | 14'24" | 01:02'34" |
7 | 09'24" | 01:11'58" |
8 | 12'21" | 01:24'19" |
9 | 09'55" | 01:34'14" |
10 | 07'41" | 01:41'55" |
11 | 09'05" | 01:51'00" |
12 | 11'17" | 02:02'17" |
12.1 | 12'16" | 02:03'12" |