4.5 km | 01:26:11 | 19:04/km日期: 2020-07-18 19:18 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 15'34" / 14'35" / 20'15" / 20'10" / 30'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'37" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'34" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 20'14" (+05'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 20'10" (+05'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 30'04" (+15'30") | 518 / 4518 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 213.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'34" | 00:15'34" |
| 2 | 14'35" | 00:30'09" |
| 3 | 20'15" | 00:50'24" |
| 4 | 20'10" | 01:10'34" |
| 4.5 | 30'04" | 01:26'09" |
留言 
