5.0 km | 00:29:53 | 06:01/km日期: 2020-07-16 18:42 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 34°C - 濕度: 47%
Pace: 04'21" / 06'35" / 06'45" / 06'38" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'09") | 426 / 426 |
2 | | 04'24" (+00'11") | 433 / 859 |
3 | | 04'15" (+00'02") | 219 / 1079 |
4 | | 15'58" (+11'45") | 187 / 1266 |
5 | | 04'20" (+00'07") | 430 / 1697 |
6 | | 04'31" (+00'18") | 424 / 2121 |
7 | | 04'19" (+00'06") | 218 / 2339 |
8 | | 18'03" (+13'50") | 166 / 2506 |
9 | | 04'26" (+00'13") | 420 / 2927 |
10 | | 04'31" (+00'18") | 429 / 3356 |
11 | | 04'31" (+00'18") | 211 / 3568 |
12 | | 18'02" (+13'49") | 166 / 3734 |
13 | | 04'16" (+00'03") | 434 / 4169 |
14 | | 04'26" (+00'13") | 440 / 4609 |
15 | | 04'13" | 218 / 4827 |
16 | | 14'32" (+10'19") | 133 / 4961 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 104.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 06'35" | 00:10'56" |
3 | 06'45" | 00:17'41" |
4 | 06'38" | 00:24'19" |
5.0 | 05'48" | 00:29'54" |