黃志中 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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2.0 km | 00:08:15 | 04:11/km

日期: 2020-07-16 16:17 - 平均心率: 170 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

Pace: 04'07" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

04'01"

390 / 390

2

01'38"

(03'12")

04'10" (+00'09")

394 / 784

3

01'40"

(04'53")

04'17" (+00'16")

390 / 1175

4

01'41"

(06'35")

04'15" (+00'14")

398 / 1573

5

01'39"

(08'15")

04'14" (+00'13")

391 / 1965

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 155.16 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 6白第2雙累積 : 1219.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鍾政凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2.0	04'16"	00:08'15"

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