游建明 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

游建明新北市
ID 431161

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.7 km | 03:52:44 | 11.3 km/h

日期: 2020-07-18 08:01 - 總爬升: 967 m - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

18.27 (-21.29)

997 / 997

2

02'36"

(05'53")

23.23 (-16.33)

1002 / 2000

3

02'24"

(08'17")

25.00 (-14.56)

998 / 2998

4

02'37"

(10'54")

22.93 (-16.63)

999 / 3997

5

02'16"

(13'10")

26.67 (-12.89)

1005 / 5002

展開計圈分析

7月累積里程 : 82.96 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-4.2 %
2	23.5	5.2 %
3	24.5	-2.6 %
4	23.1	-2.8 %
5	26.9	2.2 %
6	18.6	3.5 %
7	20.0	-1.4 %
8	17.3	6.0 %
9	27.7	-1.5 %
10	27.7	1.3 %
11	19.6	3.5 %
12	19.9	4.2 %
13	10.3	6.5 %
14	4.5	12.1 %
15	8.1	9.0 %
16	8.3	3.8 %
17	6.7	14.6 %
18	11.5	6.1 %
19	3.6	16.4 %
20	3.3	14.6 %
21	7.7	7.8 %
22	8.8	6.4 %
23	10.8	9.3 %
24	9.9	9.3 %
25	13.8	7.7 %
26	6.0	-4.0 %
27	29.0	-6.8 %
28	15.6	-9.7 %
29	24.7	-13.8 %
30	36.0	-8.0 %
31	34.6	-16.1 %
32	36.7	-18.1 %
33	37.1	-27.0 %
34	37.1	-9.6 %
35	39.6	-13.4 %
36	28.6	-11.2 %
37	28.8	-5.0 %
38	26.1	-5.1 %
39	30.3	-5.9 %
40	1.9	-2.9 %
41	36.0	-4.0 %
42	30.5	-4.7 %
43	17.4	-3.3 %
43.8	5.2	5.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km