10.0 km | 00:57:31 | 05:43/km日期: 2014-10-18 06:16 - 總爬升: 101 m - 地點: 寶二 - 平均心率: 54 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 06'46" / 05'50" / 05'26" / 04'56" / 05'09" / 05'32" / 05'48" / 05'59" / 05'45" / 05'47" / 12'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+01'47") | 1010 / 1010 |
2 | | 05'50" (+00'54") | 1006 / 2017 |
3 | | 05'24" (+00'28") | 1005 / 3023 |
4 | | 04'56" | 1005 / 4028 |
5 | | 05'14" (+00'18") | 1034 / 5063 |
6 | | 05'33" (+00'37") | 1005 / 6068 |
7 | | 05'41" (+00'45") | 1008 / 7076 |
8 | | 06'03" (+01'07") | 1001 / 8078 |
9 | | 05'43" (+00'47") | 1013 / 9091 |
10 | | 05'52" (+00'56") | 945 / 10036 |
11 | | 32'36" (+27'40") | 8 / 10045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 94~114 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 114~129 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 129~133 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 133~141 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 141~145 | 97.5~100% |
最大心率為145 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
283.90 km ZOOT TT7.0 累積 :
247.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 05'50" | 00:12'36" |
3 | 05'26" | 00:18'02" |
4 | 04'56" | 00:22'58" |
5 | 05'09" | 00:28'07" |
6 | 05'32" | 00:33'39" |
7 | 05'48" | 00:39'27" |
8 | 05'59" | 00:45'26" |
9 | 05'45" | 00:51'11" |
10 | 05'47" | 00:56'58" |
10.0 | 12'08" | 00:57'31" |