海豚在轉彎 2020/07/16 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
ID 22190

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跑鞋 (5)

(黑)NIKE AIR ZOOOM PEGASUS 38(小飛馬38代)
已使用了 1 年 3 個月 16 天
共跑了 527.0 km
我要評分

(白)NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38(小飛馬38代)
已使用了 1 年 3 個月 16 天
共跑了 0.0 km
我要評分

BONT VAYPOR S
已使用了 1 年 9 個月 6 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

adidas ASTRARUN M EG840(藍)
已使用了 2 年 2 個月 24 天
共跑了 29.6 km
我要評分

TrekSta KR15DM
已使用了 7 年 6 個月 25 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

單車 (2)

TAXC NEO 訓練台
已使用了 5 年 2 個月 21 天
共騎了 15013.4 km

GIANT TCR
已使用了 7 年 8 個月 8 天
共騎了 5967.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:34:38

全馬 : 04:05:36

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5818.8 km |

48583.8 km
2024 年 :

351.4 km |

2167.3 km

2024	(km)	(km)
Sep	13.2	0.0
Aug	78.7	141.8
Jul	32.1	334.8
Jun	5.0	188.0
May	87.8	235.9
Apr	70.7	39.2

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海豚在轉彎

38.4 km | 01:16:29 | 30.2 km/h

日期: 2020-07-16 20:19 - 平均心率: 137 - 踏頻: 75 - 卡路里: 870 Cal

台北市

海豚在轉彎

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 459.90 km

TAXC NEO 訓練台

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林老師, 黃智宏和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

朋友動態

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