8.0 km | 00:45:00 | 05:38/km日期: 2020-07-15 20:06 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 05'12" / 05'10" / 05'10" / 05'13" / 09'34" / 05'11" / 05'05" / 04'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+01'18") | 398 / 398 |
2 | | 05'17" (+01'25") | 387 / 785 |
3 | | 05'09" (+01'17") | 399 / 1184 |
4 | | 05'08" (+01'16") | 402 / 1587 |
5 | | 05'10" (+01'18") | 398 / 1985 |
6 | | 05'10" (+01'18") | 394 / 2379 |
7 | | 05'04" (+01'12") | 403 / 2782 |
8 | | 05'06" (+01'14") | 398 / 3181 |
9 | | 05'11" (+01'19") | 395 / 3577 |
10 | | 05'06" (+01'14") | 391 / 3968 |
11 | | 52'49" (+48'57") | 97 / 4066 |
12 | | 05'11" (+01'19") | 383 / 4449 |
13 | | 04'56" (+01'04") | 404 / 4853 |
14 | | 05'06" (+01'14") | 389 / 5243 |
15 | | 05'09" (+01'17") | 381 / 5625 |
16 | | 05'08" (+01'16") | 388 / 6013 |
17 | | 04'59" (+01'07") | 395 / 6409 |
18 | | 05'09" (+01'17") | 381 / 6791 |
19 | | 05'06" (+01'14") | 386 / 7177 |
20 | | 04'58" (+01'06") | 387 / 7564 |
21 | | 03'52" | 384 / 7949 |
22 | | 04'55" (+01'03") | 17 / 7967 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
227.50 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 :
5756.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'10" | 00:10'22" |
3 | 05'10" | 00:15'32" |
4 | 05'13" | 00:20'45" |
5 | 09'34" | 00:30'19" |
6 | 05'11" | 00:35'30" |
7 | 05'05" | 00:40'35" |
8.0 | 04'33" | 00:45'00" |