Coolman 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
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2.1 km | 00:12:25 | 05:55/km

日期: 2020-07-14 20:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'45" / 06'06" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'51")

06'06" (+00'22")

1000 / 2000

3

00'34"

(12'25")

06'03" (+00'19")

94 / 2094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 204.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'06"	00:11'51"
2.1	06'10"	00:12'26"

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