10.0 km | 00:57:29 | 05:44/km日期: 2020-07-15 05:57 - 地點: 竹22 - 天氣: 熱爆了 - 平均心率: 149 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 05'34" / 05'35" / 07'59" / 05'26" / 05'31" / 05'30" / 05'33" / 05'33" / 05'37" / 06'40" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'40" (+01'14") | 1000 / 10000 |
今年的夏天真的熱爆了，早晨感覺也沒比較涼跑完也是汗用噴的，真的熱成這樣會有點懶
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
165.09 km 
adidas Japan-4 累積 :
1146.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'35" | 00:11'09" |
| 3 | 07'59" | 00:19'08" |
| 4 | 05'26" | 00:24'34" |
| 5 | 05'31" | 00:30'05" |
| 6 | 05'30" | 00:35'35" |
| 7 | 05'33" | 00:41'08" |
| 8 | 05'33" | 00:46'41" |
| 9 | 05'37" | 00:52'18" |
| 10 | 06'40" | 00:58'58" |
| 10.0 | 16'10" | 00:59'01" |
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