咖哩基 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

咖哩基台北市
ID 245391

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4.3 km | 00:27:05 | 06:20/km

日期: 2020-07-15 21:16 - 地點: 中正廟 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'13" / 06'19" / 06'28" / 06'19" / 05'22" /

還是跑到50K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.94 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'19"	00:12'32"
3	06'28"	00:19'00"
4	06'19"	00:25'19"
4.3	05'27"	00:26'46"

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