謝美玲 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝美玲基隆
ID 413609

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2.0 km | 00:14:12 | 07:03/km

日期: 2020-07-14 05:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'23" / 06'46" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'09")

06'45"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'12")

04'29"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張展文, 幸福跳跳龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'46"	00:14'09"
2.0	04'31"	00:14'12"

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