11.3 km | 01:04:24 | 05:42/km日期: 2020-07-13 19:08 - 地點: 臺北市 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'52" / 05'45" / 06'22" / 05'56" / 05'52" / 05'28" / 05'23" / 05'22" / 04'43" / 05'35" / 05'46" / 05'00" /
忙碌的週一上班日,下班勉強跑完11km~(。 ́︿ ̀。)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
463.66 km ![](images/shoe.png)
Saucony Ride ISO Wide 累積 :
1256.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 05'45" | 00:12'37" |
3 | 06'22" | 00:18'59" |
4 | 05'56" | 00:24'55" |
5 | 05'52" | 00:30'47" |
6 | 05'28" | 00:36'15" |
7 | 05'23" | 00:41'38" |
8 | 05'22" | 00:47'00" |
9 | 04'43" | 00:51'43" |
10 | 05'35" | 00:57'18" |
11 | 05'46" | 01:03'04" |
11.3 | 04'59" | 01:04'24" |