最近常反胃噁心，查了一下網路說法，乳酸及緊張都有可能。明明心肺、肌力感覺都還可以承受，但再增加強度就開始反胃。

參考如下：

跑步練習指南
　　有些跑步者會嘔吐。這是爲什麽呢？我們可以如何防止呢？
　　其實有很多原因。以下是一些最多見的刺激胃的因素和控制方法。
　　好消息是這種反胃/惡心的感覺在訓練後很快就會消失。如果嘗試以下的建議，也許可以徹底預防這種問題。
　　問題：乳酸的積累
　　乳酸是因短期的高強度的無氧運動而産生的。如果你在做速度訓練，或在比賽的最後階段沖刺，這會積累大量的乳酸。惡心，反胃就是普遍的副作用。
　　解決方案：培養你的身體和胃
　　高強度的階段性訓練可以幫助提高你對乳酸的承受能力。快速的間隔性訓練會增強你的神經肌肉的配合，這樣你就可以跑的更快同時生産更少的乳酸。可以嘗試一種訓練：跑2次3 x300米（用跑800米的比賽速度，還沒有達到完全的沖刺速度）。在每300米之間休息2分鍾，每次3x300米之間休息5分鍾。
　　問題：憂慮
　　當我們在比賽前感到緊張時，我們的交感神經系統被觸發。同時，指導我們消化的自主神經系統慢下來。簡單的說：如果你太緊張，你胃裏面未消化的食品就想出來。
　　解決方案：使你的胃和大腦安定下來