杜正國 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

杜正國台北市
ID 417250

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2.0 km | 00:15:24 | 07:33/km

日期: 2020-07-13 05:19 - 平均心率: 106 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'39" / 07'19" / 320'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'04")

07'17"

1000 / 2000

3

00'19"

(15'24")

08'21" (+01'04")

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 189.66 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'19"	00:14'58"
2.0	313'34"	00:27'27"

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