張敏莉 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

張敏莉新竹
ID 175944

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10.0 km | 01:09:42 | 06:58/km

第二屆Tomo盃馬拉松防疫成功恭喜馬拉松 Taiwan can help!

官方成績
日期	2020-07-12
成績	01:09:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2020-07-12 05:39 - 地點: 南寮 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 168 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'18")

06'13" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'39")

06'20" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'00"

(25'40")

07'00" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'57")

06'16" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張敏莉

·

新竹

張敏莉

·

賽後評分: 賽後補給不錯喔
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 135.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Steven Chen, 鄭景鐘(Kevin）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'13"	00:12'19"
3	06'21"	00:18'40"
4	07'01"	00:25'41"
5	06'17"	00:31'58"
6	07'09"	00:39'07"
7	07'59"	00:47'06"
8	06'58"	00:54'04"
9	08'24"	01:02'28"
10	07'02"	01:09'30"
10.0	06'11"	01:09'43"

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