Jack Leu 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leu 新北市
ID 427610

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3.0 km | 01:13:03 | 24:11/km

日期: 2020-07-11 19:27 - 平均心率: 78 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 1594'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'59"

(31'59")

31'59" (+17'48")

1000 / 1000

2

14'11"

(46'11")

14'11"

1000 / 2000

3

26'36"

(01:12'47")

26'36" (+12'25")

1000 / 3000

4

00'15"

(01:13'03")

12'26"

20 / 3020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 148.92 km

mizuno J1GC170902 累積 : 1054.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
3.0	10'33"	00:31'53"

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