淑芬 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

淑芬高雄
ID 382208

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2.4 km | 00:31:13 | 12:50/km

日期: 2020-07-12 08:00 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 09'59" / 12'36" / 11'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'39"

(13'39")

13'39" (+01'03")

1000 / 1000

2

12'36"

(26'15")

12'36"

1000 / 2000

3

04'57"

(31'13")

11'32"

429 / 2429

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	12'36"	00:22'35"
2.4	11'33"	00:27'33"

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