rickming 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

rickming 台北市
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2.5 km | 00:14:35 | 05:44/km

日期: 2020-07-10 22:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'51" / 05'45" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.62 km

Nike Pegasus 37 累積 : 117.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Danny(蕭遙), rickming 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'45"	00:11'36"
2.5	05'32"	00:14'35"

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